반응형 건강정보65 침묵의 살인자 경동맥 협착, 초음파로 뇌졸중 막는 법 “증상도 없이 조용히 진행되는 병, 알고 계셨나요?”경동맥 협착은 뇌졸중을 부르는 침묵의 살인자입니다. 대부분 증상 없이 진행되지만, 초음파 검사를 통해 조기 발견이 가능합니다. 특히 40대 이상이라면 더 이상 미룰 수 없습니다. 목차1. 경동맥 초음파란?2. 왜 위험한가요? (뇌졸중·치매·심장질환)3. 내중막두께(IMT), 플라크란?4. 어떤 사람이 꼭 받아야 할까?5. 검사 방법과 통증 여부6. 검사 비용과 실비보험 적용7. 결과가 나쁘면 어떻게 하나요?8. 마무리 ✅ 1. 경동맥 초음파란?경동맥은 뇌로 혈액을 보내는 주요 혈관입니다. 초음파로 이 혈관의 벽 두께나 플라크(지방 찌꺼기), 협착 정도를 확인할 수 있어 뇌졸중·심근경색의 위험을 미리 파악할 수 있습니다.✅ 2. 왜 위험한가요? (뇌졸중·.. 2025. 5. 14. 치매 예방하는 뇌 건강 습관｜젊을수록 실천해야 하는 이유 혹시 ‘치매’ 하면 나이든 어르신들 이야기라고 생각하셨나요?그런데 요즘은 조기 치매라고 해서, 40~50대 심지어 30대까지도 위험이 커지고 있어요.무서운 건, 일단 치매가 시작되면 되돌리기가 참 어렵다는 거죠.그래서 오늘은 젊을 때부터 실천할 수 있는 뇌 건강 습관을 쉽게 알려드릴게요.하나씩 같이 알아볼까요? 목차✔️ 치매는 왜 조기 예방이 중요할까?✔️ 뇌 건강을 지키는 5가지 생활 습관✔️ 조기 치매의 전조증상, 알고 계셨나요?✔️ 뇌에 좋은 식단, 어렵지 않아요✔️ 뇌 건강 영양제, 어떤 게 좋을까?✔️ 결론✔️ 치매는 왜 조기 예방이 중요할까?치매는 서서히 진행되는 뇌질환이에요.한 번 생기면 치료보다는 ‘진행을 늦추는’ 게 중심이 되죠.요즘은 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 젊은 층에.. 2025. 5. 13. 꽃가루지수 오늘 얼마나 높을까?｜기상청 실시간 확인법과 알레르기 예방법 총정리 봄, 참 좋은 계절이죠. 그런데 어느 날부터인가 눈이 가렵고 코가 막히고 재채기가 멈추지 않는다면? 단순한 감기보다 무서운 ‘꽃가루 알레르기’ 때문일 수 있어요.이럴 때 가장 먼저 확인해야 할 것이 바로 꽃가루지수입니다. 오늘은 꽃가루지수를 실시간으로 확인하는 방법, 기상청 활용법, 그리고 알레르기 예방법까지 알차게 정리해드릴게요! 목차📌꽃가루지수란?📌 오늘 꽃가루지수 확인하는 방법📌 꽃가루 많은 시기와 주의할 식물📌 꽃가루 알레르기 증상 체크리스트📌 꽃가루 알레르기 예방법 총정리✔️ 꽃가루지수란?꽃가루지수는 공기 중 꽃가루 농도를 수치화한 지표예요. 1단계(낮음)부터 5단계(매우 높음)까지 구분되며, 수치가 높을수록 알레르기 발생 가능성도 높아져요. 오늘의 꽃가루농도 위험지수 바로가기 ✔️ 오.. 2025. 5. 12. 음식물 과민증 검사 병원 및 비용 정리｜지연성 알레르기 검사로 몸 상태 체크하기 자꾸 속이 더부룩하고 피곤하거나, 이유 없이 피부가 뒤집히는 증상이 반복된다면 음식이 원인일 수 있어요. 특히 병원에서는 아무 이상이 없다고 하지만, 몸은 계속해서 신호를 보내고 있다면 ‘음식물 과민증 검사’를 고려해볼 때입니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하는 음식물 과민증 검사란 무엇인지, 어떤 병원에서 받을 수 있는지, 비용은 얼마인지를 정리해드릴게요. 목차1. 음식물 과민증 검사란?2. 알레르기와의 차이점3. 음식물 과민증 검사 종류4. 누가 검사받아야 할까?5. 음식물 과민증 검사 병원 및 비용6. 검사 결과 해석과 식단관리7. 자주 묻는 질문(FAQ)8. 마무리: 건강관리의 첫걸음은 ‘나’를 아는 것1. 음식물 과민증 검사란?음식물 과민증은 특정 음식을 먹은 후 수시간에서 수일 뒤에 몸에 불편한 .. 2025. 5. 11. 5분 홈트｜집에서 누구나 가능한 전신 다이어트 운동 루틴 바쁜 하루, 운동할 시간조차 없다고 느껴지시나요?하지만 단 5분만 투자해도 몸은 분명 반응합니다. 헬스장 갈 필요 없이, 집에서 간단히 할 수 있는 5분 전신 다이어트 루틴으로 건강한 하루를 시작해보세요.운동이 낯선 초보자, 시간이 부족한 직장인, 체력 회복 중인 분들까지 모두 쉽게 따라할 수 있어요. 목차📌 왜 5분 운동인가요?📌 집에서 5분 전신 루틴 따라하기📌 이 루틴의 효과는?📌 이런 분들께 추천드려요📌 습관으로 만드는 팁✔️ 왜 5분 운동인가요? 운동은 ‘얼마나 길게’보다 ‘얼마나 꾸준히’가 더 중요합니다.짧더라도 올바른 자세와 집중된 동작으로 꾸준히 반복하면 지방 연소, 근육 자극, 활력 회복 효과를 충분히 볼 수 있어요.아침 기상 직후나 저녁 샤워 전, 5분이면 충분히 내 몸을 깨울.. 2025. 5. 11. 5월 황금연휴 후 우울감? '휴후우울' 극복법｜연휴 후유증 이겨내는 건강 습관 총정리 긴 연휴가 끝나고 나면 어김없이 찾아오는 공허함과 무기력함. 혹시 요즘 ‘아무것도 하기 싫고’ ‘계속 피곤하고’ ‘기분이 처진다’는 생각이 드시나요?이럴 땐 단순한 게으름이 아니라, 일명 ‘휴후우울(Holiday Blue)’일 수 있습니다.이번 글에서는 많은 분들이 겪는 연휴 이후 우울 증상과, 이를 건강하게 극복하는 방법을 정리해드릴게요.단순 위로가 아닌, 실천 가능한 건강 팁 중심으로 소개해드리니 지금부터 함께 알아봐요!목차📌 휴후우울이란? 연휴 후 우울감의 정체📌 왜 이런 감정이 생길까? 3가지 원인📌 ‘휴후우울’ 극복하는 실질적인 방법 5가지📌 지속된다면 병원에 가야 할까?📌 마무리하며: 나만 그런 게 아니에요휴후우울이란? 연휴 후 우울감의 정체연휴가 끝난 직후의 무기력하고 다운된 감정 .. 2025. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
