초보러닝주의할점1 초보 러닝 거리 추천 (달리기, 운동, 건강) 달리기를 처음 시작하는 사람에게 가장 큰 고민 중 하나는 "하루에 몇 km를 달려야 할까?"입니다. 무리한 시작은 오히려 부상과 운동 포기로 이어질 수 있기 때문에, 초보자의 러닝 거리 설정은 매우 중요합니다. 이 글에서는 초보자를 위한 달리기 거리 추천, 운동 루틴, 그리고 건강을 고려한 거리 조절 방법에 대해 자세히 알려드립니다.달리기: 초보자의 시작 거리달리기를 처음 시작하는 사람에게 가장 중요한 것은 ‘욕심을 버리는 것’입니다. 운동에 대한 열정이 넘치는 초보자일수록 처음부터 많은 거리를 뛰고 싶어 하는 경향이 있지만, 이는 오히려 부상의 지름길이 될 수 있습니다. 특히 무릎, 발목, 종아리 등 하체 관절에 무리를 주기 쉬워, 운동에 대한 부정적인 인식으로 이어질 가능성도 큽니다. 러닝은 반복적인.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
