Z세대 스트레스 관리 루틴 (번아웃, 힐링, 마음챙김)
2025년을 살아가는 Z세대는 빠른 정보 환경 속에서 끊임없이 자극을 받으며 살아가고 있습니다. 이로 인해 스트레스를 체감하는 빈도와 강도는 더욱 높아졌고, 일상 속 번아웃을 경험하는 경우도 많아졌습니다. 본 글에서는 Z세대가 실천할 수 있는 스트레스 관리 루틴을 주제로, 번아웃 극복법, 힐링 루틴, 그리고 마음챙김을 중심으로 구체적인 방법들을 소개하고자 합니다.번아웃 극복 루틴Z세대는 빠르게 변화하는 사회 환경과 높은 기대 속에서 살고 있기 때문에, 정서적 소진이나 탈진 상태인 번아웃을 자주 경험합니다. 특히 학업, 취업 준비, 직장 생활, SNS로 인한 비교 피로 등 다양한 스트레스 요인들이 쌓이면서 감정적으로 탈진하는 일이 빈번해졌습니다. 번아웃은 단순한 피로나 일시적 스트레스가 아니라, 동기 저하..
2025. 4. 25.
