저속노화1 저속노화 식단 핵심 성분 총정리 (항산화제, 영양소, 슈퍼푸드) 노화를 늦추는 방법은 다양하지만, 그중에서도 식단은 가장 실천하기 쉬우면서도 효과적인 방법입니다. 저속노화 식단은 단순히 건강한 음식을 먹는 것이 아닌, 신체 노화를 유발하는 산화 스트레스를 줄이고, 세포 재생과 면역력을 강화하는 영양소 중심의 식습관입니다. 이 글에서는 저속노화를 원하는 사람들이 반드시 알아야 할 핵심 성분들을 중심으로 식단을 구성하는 방법을 상세히 소개합니다.항산화제의 역할과 주요 식품인체는 숨을 쉬고 음식을 소화하며 에너지를 생성하는 과정에서 자연스럽게 활성산소를 만들어냅니다. 이 활성산소는 일정 수준에서는 몸을 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 세포를 손상시키고 노화를 가속화시킵니다. 이러한 산화 스트레스를 억제해주는 것이 바로 항산화제입니다. 항산화제는 세포를 보호하고 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
