봄생활수칙1 중장년 면역력 높이는법 (식습관, 운동, 수면) 봄철은 일교차가 크고 꽃가루, 황사, 미세먼지 등의 외부 환경 요인이 많아 면역력이 약한 중장년층에게 특히 주의가 필요한 시기입니다. 평소보다 피로를 쉽게 느끼거나 감기, 알레르기 증상이 자주 나타난다면 면역력이 저하되었을 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 봄철에 중장년층이 건강을 유지하고 면역력을 높일 수 있는 실질적인 관리 방법을 소개합니다.규칙적인 식습관 유지하기중장년층에게 면역력은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 있어 매우 중요한 요소입니다. 그 출발점은 바로 ‘규칙적인 식습관’입니다. 특히 봄철에는 일교차가 크고 신체 리듬이 쉽게 흔들리기 때문에, 아침을 거르지 않고 하루 세 끼를 제때 챙겨 먹는 것이 면역력 유지에 큰 도움이 됩니다. 아침 식사는 밤사이 떨어진 혈당을 회복시켜 두뇌 활동을 돕.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
